Dornova metoda - Efektivní léčba pro vaši chronickou bolest zad

pro, 14 2023

Co to je Dornova metoda

Ah, Dornova metoda. Jméno, které možná rezonuje ve vašich uších jako záhadný léčitel ze starověkých pohádek, avšak opak je pravdou. Dornova metoda je relativně moderní terapeutická technika zaměřená na korekci disbalancí v těle, obzvláště ve spojení s páteří a klouby. Její vznik můžeme datovat někam do 70. let 20. století a jejímu rozvoji napomohl německý laický terapeut Dieter Dorn. Tato technika se pyšní svou nenásilnou, ale efektivní formou, reflektující jednoduchost oproti jiným, často invazivnějších metodách léčby. Představa je jednoduchá: Jakoby se vaše tělo v průběhu života trošku "vychýlilo" z ideálního stavu a Dornova metoda je tu k tomu, aby všechny tyto male "posuny" opět srovnala do řady.

Proč si tělo zaslouží vaši pozornost

Kdybych byl vozítkem, mohu s hrdostí říct, že bych se mezi ostatními vozidly vylepšoval alespoň jednou za měsíc. Naše těla jsou našimi vozidly a my si často ani neuvědomujeme, jak jsme s nimi spojeni. Chápu, že ne všichni z nás mohou být atleti nebo jogíni, kteří každodenně svá těla zkoumají a ladí. Přesto je důležité si přiznat, že každý z nás má jediné tělo, které je třeba udržovat a chránit. A víte co? Někdy je k tomu potřeba jen malé přizpůsobení, opravit si tu výšku sezení v pracovním křesle, oddat se chvilce strečinku, nebo se naučit, jak správně zvedat tašky plné nákupu. Jde o jednoduché věci, ale ty správné kroky vedou ke šťastnějšímu a méně bolestivému životnímu stylu. A pokud se bolesti přeci jen objeví, tu může velký pomocník zůstat právě Dornova metoda.

Indikace pro Dornovu metodu

Teď, když víme, co je to ta zázračná Dornova metoda, pojďme se podívat, pro koho je vhodná. Máte-li problémy s bolestí zad, neváhajte, Dornova metoda vás může vrátit zpět do hry. A nemusí to být jen záda. Skvěle si poradí s bolestmi kloubů, hlavy, je vhodná pro ty, co trpí skoliózou nebo jinými posturálními disbalancemi. Oceňují ji i sportovci, kteří chtějí dosáhnout optimálního fungování svého těla. A navíc, je to fantastická preventivní metoda pro všechny, kteří chtějí vést aktivní život bez omezujících bolestí a rizika úrazů. Já osobně si pamatuji, jak jsem po jedné nešikovné výměně kocoura Rudíka z regálu na poličku, pocítil v zádech něco, co se dalo přirovnat k několika parádním úderům volejbalového míče. A právě Dornova metoda mi tehdy vrátila záda do fungujícího stavu.

Principy, na kterých Dornova metoda stojí

Při mé úvaze o Dornově metodě mi vždycky na mysl vplouvá obraz zahrádkáře, který pečlivě zajišťuje, aby každý stonku měl dostatek prostoru a světla. Stejně tak pracuje Dornova metoda s tím, že zaměřuje svou pozornost na správné pozicování kostí, zejména obratlů, ve vzájemném souladu a to všechno, zatímco si užíváte krásně pomalého a rytmického pohybu. Najděte si terapeuta, který v Dornově metodě opravdu "umí zahrádkářit", a uvidíte, jak se z vašich bolestivých tělních tajemství stávají jen vzpomínky.

Potřebná doba léčby a co očekávat

Jako u každé terapeutické metody, není ani v případě Dornovy metody možné slibovat okamžité zázraky. Léčba vyžaduje trpělivost a odhodlání, jak ze strany pacienta, tak terapeuta. Obvykle je zapotřebí několika sezení, které se mohou početně lišit podle individuálních potřeb a stavu problému. Také nezapomeňte, že je to proces, ne jednorázový zákrok. Budete-li vytrvalí a dodržíte-li doporučení od terapeuta, můžete očekávat postupné zlepšení a snížení bolesti. Ale, a tady je to velké ALE, je potřeba být aktivní i mimo terapii – cvičení a správné držení těla zůstává nezbytností.

Jak vypadá sezení s Dornovou metodou

Když jdete na sezení, není to jako naskočit na vlak a nechat se svézt. Budete spíše spolujezdcem, který je podstatnou součástí cesty. Počítejte s tím, že sezení je interaktivní. Terapeut Vás bude navigovat k provedení jednoduchých pohybů, když bude pracovat na korekcích. Vzduch je snadno přepojen na "ťukání", jemnou techniku, která se používá k posunutí obratlů na správné místo. Nejdůležitější je zůstat uvolněný a plně spolupracovat, aby sezení bylo co nejúčinnější. A samozřejmě, vždy se tomu militantnímu držení póz braním odoláme – hojnost smíchu a prohodit nějakou tu hlášku o tom, jak si připadáme jako při pohybové choreografii, jen přidává na tom správném terapeutickém duchu.

Moje osobní zkušenost s Dornovou metodou

Vždycky jsem byl ten typ, co si rád pohrává se slovy, ale po první sezení s Dornovou metodou jsem zjistil, že můj tělo umí "vyprávět" mnohem zajímavější příběhy než jsem si kdy myslel. Byl to jakési probuzení. Terapeut mi pomohl odhalit, kde se v mé páteři a kloubech schovávají nevyřčené kapitoly bolesti a napětí. Jemný tlak, houpavý pohyb, a představte si, že jsem se po sezení cítil jako znovuzrozený. No fajn, třeba to nebylo úplně tak dramatické, ale změna k lepšímu byla očividná. Tyto zkušenosti mi učarovaly do té míry, že když se mi zdál šílený sen o tom, že mě můj chameleon Zajíc pronásleduje s toolboxem a vyhrožuje mi srovnaním, tak jsem si pomyslel, že možná jen chce, abych se věnoval více svému zdraví. Vtipkoval jsem si, že každý sen může být tak trochu terapeutem, ale naštěstí je tu Dornova metoda, která vše dává do skutečného úhlu.

Integrace do každodenního života

Po terapii jsem zjistil, že změna nekončí jen na terapeutickém stole. Integroval jsem do svého života nové návyky, jako je například pravidelné protahování ráno po probuzení nebo zvýšené povědomí o tom, jak dlouho sedím u počítače. A nedávno jsem začal sedat na židli tak, že si vždycky představím, jak by na mě Zajíc hrdě koukal s toolboxem v ruce, kdykoliv zaujmu správnou pozici. Je to směšné, ale také to pomáhá! Rozhodně stojí za to si tyto nové návyky udržet a neustále na nich pracovat, protože dalším krokem ke zdravému tělu je jeho udržení. A co mě teď baví nejvíc? Sdílení těchto znalostí s ostatními.

Proč bych doporučil Dornovu metodu

Tak tedy, proč bych doporučil Dornovu metodu? To je, dámy a pánové, jako se ptát ryby, proč plavat. Pokud vás trápí nespecifikované bolesti, které přicházejí a odcházejí jak kočky Rudíka, když je čas krmení, nebo jestli se cítíte jako porcelánová váza na pokraji pádu, Dornova metoda by mohla být tím lepidlem, které vás znova složí dohromady. Je to pro vás šance učinit krok zpět k přirozené rovnováze, ke zdraví a především ke konci věčného vyhýbání se pohybům z obavy před bolestí. Příběhy jdou stranou, život je tady a teď, a já vám z celého srdce přeji, abyste ho mohli prožít naplno a bez zbytečných bolestí.